3 Minuman Terpopuler Penghangat Tubuh - Eggnog, Chai Tea, Cokelat Marshmallow

Tiga jenis minuman hangat berikut ini merupakan minuman terpopuler yang sering disajikan dikala cuaca dingin. Minuman seperti Eggnog, Cokelat  panas Marshmallow, serta Chai Tea adalah 3 dari sekian jenis minuman yang populer di negara-negara yang beriklim dingin. Minuman ini adalah sejenis minuman rempah karena terbuat dari campuran bahan-bahan rempah, namun diolah secara modern yang akan memberikan sensasi nikmat dan juga sehat.

Biasanya, minuman ini dinikmati saat musim dingin tiba atau di akhir tahun, sebagai minuman penghangat tubuh yang nikmat dan memberikan manfaat mengusir rasa dingin akibat cuaca. Nah, jika negara luar sana ada musim dingin, di Indonesia tentu ada juga musim dimana cuaca juga terkadang dingin menusuk, yaitu musim hujan. Anda ingin mencoba membuat sendiri minuman penghangat tubuh ini? Berikut resepnya..!

1. CHAI TEA

Bahan :
500 ml susu segar
4 kantung teh hitam
500 ml air
Gula pasir sesuai selera
8 butir kapulaga
8 butir cengkih
4 butir merica hitam butiran
10 cm kayu manis
3 cm jahe, iris tipis

Cara membuat Chai Tea Homemade :

1. Campur kapulaga, cengkih, dan merica hitam butiran, tumbuk hingga memar.

2. Rebus campuran kapulaga yang telah dimemarkan, kayu manis, jahe, susu dan air, hingga mendidih.

3. Angkat, masukkan teh celup. Diamkan selama 10 menit atau hingga warna cairan menjadi kecoklatan.

4. Sisihkan kantung teh, saring minuman. Tuang ke dalam gelas, tambahkan gula sesuai selera.

5. Sajikan selagi hangat. (Untuk = 4 gelas).

***

2. EGGNOG

Bahan :
500 ml krim cair manis
100 gram gula pasir
1/4 sdt pala bubuk
4 butir telur ayam kampung
200 ml ginger ale

Cara membuat Eggnog :

1. Campur krim cair, gula dan pala. Rebus diatas api kecil hingga gula larut dan panas, tetapi tidak sampai mendidih.

2. Pecahkan telur dalam gelas blender, proses dengan kecepatan rendah selama 1 menit. Tuangkan krim cair rebus, aduk rata menggunakan sendok blender.

3. Proses lagi blender selama 30 detik hingga tercampur rata. Angkat.

4. Tambahkan ginger ale dalam gelas blender, aduk rata menggunakan sendok blender. Tuang minuman ke dalam gelas.

5. Sajikan selagi hangat. (Untuk = 3 gelas).

***

3. COKELAT MARSHMALLOW

Bahan :
450 ml air panas
4 sdm gula pasir
2 sdm cokelat bubuk
1 sdt cokelat bubuk pekat
6 buah marshmallow
6 sdm susu bubuk

Cara membuat Cokelat Marshmallow :

1. Panaskan alat pemanggang, lapisis kertas roti. Letakkan marshmallow, panggang selama 30 detik. Angkat.

2. Campur cokelat dan gula pasir, tuangi air panas sambil diaduk hingga larut dan tercampur rata.

3. Tuang minuman dalam cangkir, tambahkan 3 sdm susu bubuk di tiap cangkir.

4. Sajikan dengan marshmallow panggang. (Untuk = 2 cangkir).

 

2 Resep Smoothies Pisang Untuk Relaksasi - Perlu Dicoba Bagi Yang Lelah Seharian Bekerja

Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, magnesium, kalsium, riboflavin, protein rendah lemak, dan tinggi kalori. Kurma juga merupakan buah yang kaya antioksidan, yang mampu mencegah kanker dan membantu penyembuhan penyakit kanker. 

Tidak hanya itu saja, kombinasi dengan buah pisang akan membuat smoothie ini sanggup merelaksasi pikiran dan tubuh yang lelah.

Smoothie Pisang-Kurma 

Smoothie dari bahan campuran berikut ini sangat baik mengatasi pikiran atau perasaan Anda yang sedang kalut.

Bahan :

- 2 buah pisang ambon

- 3 biji kurma matang, buang bijinya

- 400 ml yoghurt tawar

Cara membuat :

Blender semua bahan hingga tercampur rata dan lembut. Sajikan untuk 2 gelas. 

Manfaat gizi :

Buah pisang kaya akan mineral kalium yang mudah diserap tubuh dengan cepat, tetapi juga mudah hilang jika kita sedang dalam keadaan tertekan. Dengan membuat smoothie pisang ini, akan menambah pasokan kalium yang berguna mengatasi pikiran yang sedang kalut.

Ditambah kurma sebagai sumber energi instan yang bisa membuat tubuh dan pikiran lebih waspada dan bisa menghadapi situasi yang sulit. Yoghurt bermanfaat dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.

Kandungan gizi yang ada pada minuman ini adalah :

Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, K, betakaroten, asam folat, kalsium, yodium, zat besi, kalium, magnesium, selenium, dan zinc.

==========

Smoothie Pisang-Santan 

Smoothie berikut ini memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi yang diakibatkan stres.

Bahan :

- 2 buah pisang ambon

- 400 ml santan

- 1 batang serai, ambil bagian dalamnya, lalu potong-potong.

Cara membuat :

Campur semua bahan dan blender hingga tercampur rata dan lembut. Bisa menggunakan pisang beku untuk mendapatakan smoothie yang dingin dan lebih kental.

Manfaat gizi :

Pisang mengandung kalium yang berguna untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, dan juga menyehatkan jantung, kondisi yang biasanya berhubungan dengan stres. Santan mengandung kalsium dan magnesium yang berguna dalam mendukung kerja adrenalin. Serai memiliki kandungan mineral mangan yang menyehatkan sistem syaraf, dan menjauhkan Anda dari stres. 

Selain melakukan pijatan relaksasi dan menikmati smoothie yang bermanfaat sebagai penghilang stres, ada baiknya Anda juga banyak mengkonsumsi air putih, supaya tubuh dan otak lebih fokus.

Selamat mencoba..!

Ini Dia 3 Resep Smoothie Untuk Melangsingkan Tubuh, Recomended Banget Untuk Diet..!

Bagi yang sedang menjalani diet untuk melangsingkan tubuh, perlu dicoba nih 3 resep smoothie berikut ini. Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan cepat membuatnya. Selain bermanfaat untuk melangsingkan tubuh, smoothie ini juga sangat nikmat dinikmati, dan bisa menjadi alternatif sarapan, sehingga kalori bisa terkontrol dengan baik, dan cepat dalam melangsingkan tubuh. Yuk, dicoba! 

 

1). Smoothie Bayam-Alpukat

Bahan yang digunakan (Untuk 1 gelas) :

- 200 gr daun bayam

- 2 sdm alpukat

- 6 butir buah anggur hijau

- 100 ml yoghurt original (tawar)

- 1 sdm air perasan jeruk nipis

- 1 sdm madu

Cara membuat :

1. Cuci daun bayam, celupkan ke dalam air mendidih selama kurang lebih 2 menit (jangan terlalu lama), dan tiriskan.

2. Campurkan bayam, alpukat, anggur hijau, dan yoghurt ke dalam alat blender, lalu blender hingga proses campuran menjadi lembut.

3. Tuang dalam gelas, masukkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk dan sajikan.

Manfaat Bahan :Bayam, alpukat, dan anggur hijau merupakan buah dan sayuran yang kaya Antioksidan. Mampu menangkal radikal bebas, dan juga kaya serat yang bermanfaat menyehatkan organ pencernaan, mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar. Sehingga usus menjadi sehat dan tidak terjadi penumpukan kotoran di dalam usus. Perut juga lebih sehat dan tidak buncit.

Bayam dan alpukat juga banyak mengandung zat besi serta asam folat, sehingga smoothie ini sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

==========

2). Smoothie Mangga-Kiwi

Bahan yang dibutuhkan (untuk 1 gelas) :

- 50gr mangga kupas

- 1 buah kiwi, kupas, potong kasar

- 100 ml yoghurt original (tawar), atau yoghurt vanilla

- 1 sdm air perasan jeruk nipis

- 1 sdm madu

Cara membuat :

1. Masukkan mangga, kiwi, dan yoghurt, blender hingga lembut

2. Tuang ke dalam gelas, dan beri perasan jeruk nipis dan madu. 

3. Aduk dan smoothie siap dinikmati.

Manfaat Bahan : Mangga dan buah kiwi merupakan jenis buah yang cocok untuk membuat smoothie. Selain itu, mangga serta kiwi ini merupakan buah sumber antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kanker. Kandungan phytonutrients pada buah kiwi sangat baik untuk kesehatan, karena akan menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan, dan enzim untuk pencernaan, dan juga baik untuk kesehatan mata.

==========

3). Smoothie Apel-Tomat

Bahan yang dibutuhkan (untuk 1 gelas) :

- 2 buah tomat merah

- 1/5 buah apel merah

- 150 ml yoghurt original (tawar)

- 2 lembar daun kemangi

- 1/5 sdt garam

Cara membuat :

1. Cuci buah tomat, buang pangkal dan bijinya, potong kasar

2. Cuci apel, buang biji atau bagian tengah yang kasar

3. Campurkan semua bahan, blender hingga campuran menjadi lembut.

4. Smoothie siap dinikmati. 

Manfaat Bahan :

Tomat memiliki manfaat hebat sebagai buah antioksidan. Selain itu, kandungan zat lycopene pada tomat berguna untuk melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Untuk pria, buah tomat juga bermanfaat sebagai penangkal kanker prostat.

Tomat juga kaya vitamin A, C, dan E, serta mengandung pigmen alami.

Apel juga merupakan salah satu buah yang paling kaya akan antioksidan. Kandungan flavonoid pada buah apel mampu menangkal sel kanker, terutama kanker paru-paru hingga 50%.

Tidak hanya itu saja, apel juga mengandung zat fitokima yang berfungsi melawan kolesterol jahat (LDL= Low Density Lipoprotein) yang biasa menyumbat pembuluh darah. Sehingga apel juga merupakan buah yang cocok sebagai makanan diet bagi penderita jantung.

Smoothie tidak hanya bagus sebagai makanan penunjang diet, tapi juga sangat bagus digunakan untuk mendetoks tubuh. Untuk diet, pilih buah-buah dan sayuran yang cocok untuk diet, seperti apel, lemon, mangga, jeruk, strawberry, pisang, labu, dan sebagainya.

Intinya, pilihlah buah yang tidak banyak mengandung kadar airnya. Untuk rasa manis, bisa diberi tambahan madu. Dan untuk bahan cairnya, bisa mengunakan yoghurt, susu tawar, atau susu kedelai. Bisa juga diberi tambahan es batu serut.

Aneka Jus Wortel - Minuman Segar Ampuh Untuk Menangkal Flu

Wortel adalah salah satu buah atau sayuran yang kaya akan serat. Serat terbukti dapat membantu menyehatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan sangat bagus sebagai makanan diet menurunkan berat badan.

Kandungan Betakaroten pada wortel, sangat baik sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas penyebab kanker. Wortel juga mengandung Vitamin A, yang bagus untuk kesehatan mata, mampu membersihkan usus besar, serta membersihkan organ hati dan empedu dari timbunan lemak, secara alami.

Selain itu, wortel mengandung mineral tertentu yang dapat membantu mengurangi plak pada gigi dan mencegah kerusakan gigi. 

Nah, kandungan berbagai nutrisi pada wortel inilah yang akan membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit, termasuk serangan bakteri dan virus yang sering kita temui, yaitu flu. 

Dan berikut ini ada beberapa resep minuman segar alami yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, yuk disimak!

Jus Wortel Apel Manis

Bahan :

4 buah (500 gram) wortel

1 buah apel hijau

1/2 buah (100 gram) buah bit

150 ml air es

1 sendok makan madu

Cara Membuat :

1. Cuci bersih semua buah, potong-potong.

2. Masukkan semua bahan dalam gelas blender. Proses hingga lembut dan tercampur rata. 

3. Tuang jus dalam gelas dan sajikan.

==========

Jus Wortel Hijau

Bahan :

6 buah (600 gram) wortel, kupas, cuci

2 batang seledri

2 siung bawang putih

50 gram peterseli, cuci

150 ml air es

2 sendok makan madu

Cara Membuat :

1. Potong-potong wortel, sisihkan.

2. Masukkan semua bahan dalam gelas blender. Proses hingga lembut dan tercampur rata.

3. Tuang jus dalam gelas dan sajikan.

==========

Jus Wortel Jeruk

Bahan :

4 buah (500 gram) wortel, kupas dan cuci bersih

1/2 buah (100 gram) mentimun, cuci bersih

1/2 buah jeruk manis, peras ambil airnya

100 ml air es

Cara Membuat :

1. Potong-potong wortel dan mentimun.

2. Masukkan wortel dan semua bahan ke dalam gelas blender, proses hingga tercampur rata dan lembut.

3. Tuang dalam gelas dan sajikan.

==========

Jus Wortel Stroberi

Bahan :

4 buah (500 gram) wortel

10 buah stroberi, cuci bersih

100 ml air es

Cara Membuat :

1. Kupas wortel, cuci bersih dan potong-potong.

2. Masukkan wortel, stroberi, dan air es ke dalam gelas blender. Proses hingga menjadi jus lembut.

3. Tuang dalam gelas dan sajikan.

========== 

Jus Wortel Kiwi

Bahan :

4 buah (500 gram) wortel

2 buah kiwi hijau

150 ml air es

1 sendok makan madu (atau sesuai selera) 

Cara Membuat :

1. Kupas wortel dan kiwi, cuci bersih dan potong-potong.

2. Masukkan kiwi, wortel, dan air es ke dalam gelas blender. Proses hingga menjadi jus lembut.

3. Tuang dalam gelas dan sajikan.